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고양이가 살짝 무는 이유 6가지 고양이가 살짝 무는 행동은 대부분 애정 표현이다. 나도 처음에는 이게 무슨 뜻인지 몰라서 당황했는데, 알고 보니 오히려 긍정적인 신호였더라. 경험을 바탕으로 살짝 무는 행동의 의미들을 정리해보려고 한다.가장 흔한 이유는 관심 달라는 신호다. 사람이 다른 일 하고 있거나 휴대폰만 보고 있을 때 많이 한다. 우리 고양이도 내가 재택근무할 때면 자주 살짝 물곤 하는데, 이건 "나 좀 봐주라"는 의미다. 무시하면 점점 세게 물기도 하니까 적당히 반응해주는 게 좋다.두 번째는 순수한 애정 표현이다. 고양이는 좋아하는 대상한테 살짝 물면서 핥는 행동을 한다. 이건 엄마 고양이가 새끼를 돌볼 때 하는 행동이랑 똑같다. 보통 집사가 잘 때나 쉬고 있을 때 이런 행동을 많이 하는데, 이때는 그냥 사랑받는다고 생각하면 된.. 2024. 11. 25.
견과류 과다섭취 부작용 조심하세요 견과류. 몸에 좋다고 매일 한 줌씩 꼬박꼬박 먹었는데, 알고 보니 과다섭취가 이렇게 위험할 줄이야. 나도 한때 다이어트한다고 하루에 견과류만 200g 넘게 먹다가 큰 코 다친 적이 있어서 경험담을 공유해보려고 한다.일단 가장 먼저 나타나는 증상이 소화불량이다. 견과류는 지방 함량이 높아서 한 번에 많이 먹으면 위장이 감당을 못 한다. 속이 더부룩하고 메스꺼우면서 위산이 역류하는 증상이 생긴다. 실제로 나도 하루종일 트림만 하고 다녔다.두 번째는 체중 증가다. 견과류가 건강에 좋다고 무작정 먹었다가 살이 확 찐 사람 많다. 견과류 100g에 보통 600kcal가 넘는다. 아몬드 한 알이 7kcal 정도니까, 100알만 먹어도 하루 필요 칼로리의 1/3이 들어가는 셈이다. 다이어트 식품이라고 마구 먹었다가는.. 2024. 11. 25.
들깨가루 하루섭취량 있으니 과다복용 주의하세요 들깨가루, 참 고소하고 맛있는데 먹다 보면 적정량이 궁금해진다. 나도 예전에 영양제처럼 한 숟가락씩 퍼먹다가 속이 더부룩해진 적이 있어서 찾아보고 정리한 내용을 공유해보려고 한다.일단 들깨가루 하루 권장 섭취량은 성인 기준 15-30g 정도다. 밥숟가락으로 치면 1-2숟가락 정도다. 이게 얼핏 보면 너무 적은 것 같지만, 들깨가루가 생각보다 칼로리와 지방이 높다. 한 숟가락(15g)에 90kcal 정도 되니까 과다 섭취하면 살찌기 딱 좋다.근데 더 중요한 건 오메가-3 지방산이다. 들깨가루의 장점이 바로 이 오메가-3인데, 하루에 너무 많이 먹으면 오히려 부작용이 생길 수 있다. 속이 더부룩하고, 위산이 역류하고, 심하면 설사까지 한다. 실제로 나도 한때 영양제처럼 퍼먹다가 3일 동안 화장실을 들락날락했.. 2024. 11. 25.
들기름 가열하면 발암가능성 있어요 -들기름의 양면성, 가열하면 건강에 오히려 해로울 수 있다 웰빙 트렌드와 함께 들기름이 건강식품으로 큰 인기를 끌고 있다. 하지만 조리 방법에 따라 오히려 건강에 해로울 수 있어 주의가 필요하다. 특히 가열할 때 발생하는 위험성에 대해 정확히 알아야 한다.들기름이 위험해지는 핵심적인 이유는 불포화지방산의 산화 때문이다. 들기름에는 오메가3 등 불포화지방산이 풍부한데, 이 성분들이 열에 매우 취약하다. 180도 이상의 고온에서 산화가 일어나면 과산화물과 알데히드 같은 유해물질이 생성되는데, 이는 잠재적인 발암물질로 알려져 있다.더 큰 문제는 반복 가열이다. 한번 가열했던 들기름을 식혔다가 다시 가열하면 산화가 가속화된다. 이 과정에서 트랜스지방이 생성되고 발암물질도 더 많이 만들어진다. 또한 고온에서 장시.. 2024. 11. 25.

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